Publisher's Synopsis
"GUIDA PRATICA ALL'ALIMENTAZIONE SPORTIVA" è un manuale consigliato a tutti coloro che vogliano approfondire il tema della nutrizione sportiva con l'obiettivo di massimizzare le proprie prestazioni atletiche in modo sicuro ed efficace.
Tale Volume, Unendo il rigore scientifico di un testo specialistico e l'accessibilità di un manuale pratico, incorpora i più recenti e innovativi contributi della ricerca sulla nutrizione legata all'attività fisica. Alimentarsi in maniera corretta è una cosa essenziale se desideri perdere peso o aumentare la tua performace atletica! Per farlo hai bisogno di semplici, ma fondamentali, nozioni tecniche... Bisogna Conoscere i macronutrienti e saperli dosare, fare uso di integratori efficaci pre e post workout, sapere quale dieta (regime alimentare) scegliere in base allo sport praticato, e molto altro ancora... Se invece desideri perdere peso Ti svelo un segreto... NON esiste un'unica MAGICA DIETA che vada bene per tutti, la FORMULA MAGICA per il dimagrimento localizzato è una GRANDISSIMA PRESA IN GIRO! Grazie a questo libro riuscirai finalmente a raggiungere i tuoi obiettivi tanto sognati, sia che tu voglia aumentare le prestazioni fisiche aumentando massa muscolare, sia che tu voglia ridurre il grasso corporeo. Nel libro troverai spiegati:
- Come ottimizzare la performance, la forza e la resistenza
- Come calcolare il corretto fabbisogno di calorie: carboidrati, grassi e proteine;
- Strategie per migliorare la composizione corporea
- Regimi alimentari per bruciare i grassi
- Idratazione e assunzione di liquidi;
- Integratori per lo sport.
- Consigli alimentari specifici per donne e bambini
- Oltre 50 Deliziose Ricette suddivise per Macro Aree in base al tuo obiettivo: Aumento Massa Muscolare, Dimagrimento o Definizione muscolare.
Che stai Aspettando? A te la scelta!
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