Publisher's Synopsis
100+ auðveldar og bragðgóðar uppskriftir, 30 daga mataráætlun til að hjálpa Þér að byggja upp heilbrigðar venjur.
✔Ertu að leita að matreiðslubók sem dregur úr kaloríum og byggir upp hollar matarvenjur án Þess að fórna bragði?
✔Ertu að leita að mataræði fyrir hvaða Þörf sem er: þyngdartap, hjartaheilsu, heilaheilbrigði, langlífi og heilbrigðan Þörmum?
✔þarftu fullkomna 30 daga mataræðisáætlun til að hjálpa Þér að fá ljúffengt og hollt mataræði auðveldlega án Þess að Þurfa að hugsa um hvað Þú átt að borða næst?
þá mun Þessi matreiðslubók fyrir Miðjarðarhafsmataræði vera fullkomin fyrir Þig, vingjarnleg jafnt byrjendum sem lengra komnum, trausta leiðarvísirinn um að elda og borða að Miðjarðarhafinu, með fullkomnu jafnvægi á grænmeti, korni, ávöxtum, hágæða próteinum, rausnarlegum skömmtum af ólífuolíu., og einstaka skammta af kjöti og fiski.
Hér er Það sem Þú munt finna í Þessari yfirgripsmiklu handbók:
Grunnatriði Miðjarðarhafsmataræðisins. Lærðu meira um hvað Miðjarðarhafsmataræðið er, grundvallarreglurnar sem Þarf að fylgja og hvernig Það veitir heilbrigða leiðbeiningar um sjálfbært Þyngdartap og að koma á fót heilbrigðum matarvenjum.
Fljótlegar og einfaldar uppskriftir. þú finnur óendanlega úrval af fljótlegum og auðveldum uppskriftum skipt í flokka og skreyttar með gagnlegum upplýsingum eins og næringargildum,
undirbúningstíma og eldamennsku, hönnuð til að gleðja góminn og stuðla að vellíðan.
30 daga mataræði. Auðvelt að fylgja eftir 30 daga Miðjarðarhafsmataráætlun til að koma Þér af stað, með yfirgripsmiklum innkaupa- og matarlistum og ráðum til að búa til Þína eigin matseðla.
Hægt er að sameina uppskriftir úr mismunandi flokkum í 100 daga óendurtekið daglegt mataráætlun:
Morgunverðaruppskriftir
Fiskur og sjávarfang
Grænmetisréttur og kjötlausar uppskriftir
Baunir, korn og pasta
Ávextir, eftirréttir og snarl
Meðlæti, salöt og súpur
Alifugla og kjöt.
