Publisher's Synopsis
A musculação é um tipo de desporto geralmente baseado em exercícios físicos intensos, normalmente anaeróbicos, que consistem principalmente em levantamento de pesos, normalmente realizados em ginásios, e cujo objetivo é obter um corpo o mais simétrico, definido, volumoso e muscularmente proporcional possível.Este desporto exige: disciplina, sacrifício e perseverança; é por isso que tanto o treino desportivo como o treino complementar devem andar de mãos dadas, se se pretende obter um desenvolvimento muscular simétrico e músculos magros.O treino de musculação não deve ser realizado de forma empírica, deve seguir um processo organizado, metódico, sistémico e cientificamente fundamentado, de modo a que os objectivos a curto e a longo prazo sejam racionalmente integrados para determinar um treino eficaz e alcançar um desenvolvimento ótimo do desempenho desportivo.A prática desportiva deve ser realizada com um plano de treino elaborado e supervisionado por um profissional, com objectivos claros e metas a atingir, para que se possam obter resultados óptimos sem pôr em risco a saúde do culturista.
