Publisher's Synopsis
Muchas personas han plantado cara al paso del tiempo, pero hace falta un plan para conseguirlo. En estas paaginas, Loles Vives te explica las diez claves para gozar de una vida sana y mantenerte siempre (bastante) joven y en plena forma. La eterna juventud es una utopaia y llegar a viejo significa hacerlo maas torpe, menos fuerte y maas arrugado, pero estaa en tu mano que el deterioro que todos sufrimos a partir de los treinta y cinco aanos sea maas lento e incluso puedas revertirlo, en parte, gracias al ejercicio, la alimentaciaon, buenos haabitos y una praactica deportiva regular. Loles Vives te enseana caomo gestionar las cargas de entrenamiento, nutrirse segaun el esfuerzo, cuidar las articulaciones, trabajar la fuerza y prevenir lesiones.
